Welke factoren zouden stress kunnen beïnvloeden?

Stress wordt momenteel beschouwd als de "ziekte van de eeuw". Wanneer we dagelijks geconfronteerd worden met stress, kan dit leiden tot talrijke ziekten (hypertensie, depressie, enz.) en arbeidsverzuim. 

Wat is stress?   

Het was een Canadese onderzoeker, Hans Selye, die als eerste stress of "algemeen aanpassingssyndroom" beschreef.

Er zijn vele definities en interpretaties van het woord " Stress ". 

Stress wordt gedefinieerd als:

• Een situatie waaraan het lichaam wordt blootgesteld en die aanpassing vereist; deze situatie kan aangenaam of onaangenaam zijn, fysiek, psychologisch, chemisch of emotioneel.
• De reactie van het lichaam (die een niet-specifieke reactie is op de ondergane situatie) is biologisch of psychologisch; ze is gemeenschappelijk voor alle stressfactoren en tegelijkertijd specifiek voor elk individu.

Er zijn twee soorten stress:

• De "positieve" stress : dit vertegenwoordigt een "optimale stimuleringszone" en maakt fysieke en intellectuele prestaties mogelijk;
• De "negatieve" stress: gelegen aan weerszijden van de "optimale zone", genereert angst, bezorgdheid, nervositeit, prikkelbaarheid, enz.  

 

Welke factoren zouden stress kunnen beïnvloeden?   

Er zijn veel factoren van invloed op stress, en deze zijn niet allemaal te vermijden.

• Schokken: schokken kunnen emotioneel zijn (rouw, plotselinge scheiding, verdwijning, enz.) of fysiek (mishandeling, ongeval, verwonding, enz.);
• Veranderingen in het leven: deze zijn psychologisch of sociaal van aard en vereisen dat het individu zich aanpast aan zijn of haar nieuwe "levenssituatie"; bijvoorbeeld de overgang van kindertijd naar adolescentie en vervolgens naar volwassenheid, de intrede in het beroepsleven, de geboorte van een kind, verhuizing, enz.
• Hypo- of hyperstimulatie: het onderwerp is verwaarloosd (emotionele eenzaamheid, enz.) of overprikkeld (zware werkdruk, persoonlijke of professionele conflicten);
• Gebeurtenissen: gelukkig of niet, voorspelbaar of niet, ze kunnen stress genereren (vergadering, sollicitatiegesprek, bruiloft, enz.);
• Omgeving: lawaai, vervuiling, buurt, enz. kunnen ook als stresssituaties worden beschouwd.

 

Wat zijn de tekenen van stress?  

Stress kan zich op verschillende manieren uiten: spanning, onrust, knoop in de maag, verlies van eetlust, misselijkheid, buikkrampen, enz.

De symptomen van stress verschillen van persoon tot persoon, en beïnvloeden de zenuw- en hormoonhuishouding. Daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn van de factoren die stress in de hand werken en hoe je er het beste mee om kunt gaan.

Als u denkt dat u lijdt aan symptomen die verband houden met stress, is het belangrijk om naar een arts te gaan voor een volledige beoordeling. Hij of zij kan vaststellen of de symptomen inderdaad verband houden met stress en een passende oplossing toepassen.